Okra henteu ngan ngandung kalsium sarimbag jeung susu seger, tapi ogé boga laju nyerep kalsium 50-60%, nu dua kali tina susu, jadi mangrupa sumber idéal kalsium. Okra mucilage ngandung pektin jeung mucin larut cai, nu bisa ngurangan nyerep gula awak, ngurangan paménta awak pikeun insulin, ngahambat nyerep kolesterol, ngaronjatkeun lipid getih, sarta ngaleungitkeun racun. Salaku tambahan, okra ogé ngandung karotenoid, anu tiasa ngamajukeun sékrési normal sareng tindakan insulin pikeun nyaimbangkeun kadar gula getih.